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我還是~~鼻子呼吸主義者~~' M! V z2 w L% p b, H
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這裡分享我指導高中小朋友的經驗5 V5 o i/ ]# t- n9 X: c/ k' O% H
# G" B4 L$ S8 M7 C2 |' x老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV- q. k5 h; X2 X& ?& r* W2 X% b
4 b$ R* h z" `0 r# `% V* Z其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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5 J% @. y1 Y- }6 F. i5 q# [於是我把她們班的運動員叫過來,9 P2 E7 q6 |1 N" T# D4 x
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
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4 x9 x% r' g" Q; M6 D) @- \2 d後來有一個沒聽話, 兩個聽話,
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3 w1 [1 G1 b, \8 v3 t結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,1 F e" a' D& Q; l& B a
5 f4 O% e: n7 H# }) w, r第二圈就受不了了, 速度大幅下降
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$ r& F- {+ W% v! M反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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! t$ V$ l; A/ @0 C. K% C後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
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5 b. H2 H9 _4 q. U這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴4 S9 m! Q$ ?! } h3 x- j7 ^
( r; W+ Z7 \( N: x) u/ f8 |果然這次也第一名了,: d |2 D% p/ S0 M
6 Z7 n' \' u- X而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"( e- `& j' m; Z. r# g
: x4 ?2 P* T" Z o* p6 m9 d a) W最後不被看好的這班, 在那組拿第一名4 O1 r% c9 u- ^( [9 y
/ v8 ^8 o6 N7 P) \- @這存粹是個人經驗,
' }9 x- c7 g( N( c ?0 m; d: n" q' [) q; {
但是即便是這樣, * H4 [/ s) n. J' p+ W/ K
9 r8 O# n3 c/ c+ ~各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想, " t% V( r" z7 T
& W1 D2 y7 V l& Z; Y( R應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
