跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

3 D1 d7 ~- d( r0 v8 W  |+ G
我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
) q; U4 g' F" [! t' w& Q
" W, `( D. S, X; s) k4 g5 }當年我都告訴新兵
9 Z0 C- e  f- C: S5 U
:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
  a) ~3 C. v1 h. I0 Z9 P9 L* `我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
& F1 B/ h" t" J, C不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

, w3 P- [2 R$ b8 hps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
* {, I8 s; H, N" n我都是用兩吸一吐
0 J) P% g! o/ O7 V5 J- V  M' `不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
( f6 y8 R4 f) N+ [5 B7 r
2 ^% `8 d" F3 W& p; s& b6 P0 aps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

對啦
& h* g! d/ ~9 v7 t$ I. v  V* a就是這樣
) W4 f  p' |; h9 v我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
: G# w% z; F9 ?2 X2 A7 P1 N我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :
7 Y4 ~" c0 P$ P
3 W. h4 A) I2 |3 F* @◆第十條(禁閉)

- S2 q3 w/ d/ ^" z2 b7 X違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：

+ @& _* F1 n& e9 E: R% Z% a& R一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

# M$ g, D; L2 v4 H( J, z. x前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
0 o# h) w' Q. d0 z
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
& R0 J( d/ _) ?" K7 m; F
2 ?5 i- E$ j5 V! P- k" P禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
" K$ V" @- y% A$ c7 l/ G) V4 R
& ^! ?2 i" m$ P; Z6 f
5 t" y% @% @; T(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
! |) k9 l$ D  J9 Y; ?7 F6 z跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
$ `$ ^# k6 _% e7 c5 K不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

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原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
# E+ d2 `; }3 y+ G+ K0 {* r* J; ?; }到最後吸氣不足換成兩吸一吐
( [) I# V& ~9 m但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
+ F0 K) r+ [" T% Y1 h; X不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
& z' {0 L& {4 m9 l' j
! ~( R0 Q9 V# g$ h: A; w+ R1 s請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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( B9 Q9 I+ M2 H7 f& J2 i◆第九條(警告)
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會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
1 n2 @+ W$ J0 G5 c+ n: Q1 j
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
$ G- F) N/ E( t4 B- j二　發表色情言論。
" s+ x1 e: z$ X9 A  {- l& }! B' F6 x三　發表令人心生恐懼之言論。
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五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
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八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
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* T8 G* Y" O* C, |6 Y6 _- [, y
- ?: \- ?. A# D違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]