跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
; H* `0 [2 n; H7 A5 z: t$ m0 ^# y) f跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

- Y& a2 f( h9 q- v# b4 ?) w. S不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵
& a4 w3 T7 H( p! C/ _2 h" j
) c6 V5 f) x9 V7 E+ z:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
0 A8 t" K1 @; B別讓我看到你用嘴巴呼吸"
% t: k# b# S' T  {
" i* N: |& I; B! {8 s' e[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
3 c( ~! W. K4 M  \$ E% Q我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
; u1 d7 {( {  O2 q! C不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

4 H. M" a# E  [3 T% _ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

! S4 n1 B. Y9 i3 s) p# G, S- d/ s- o
/ R: H; N) Z- y- P對啦
& t0 ~& ]: t* \8 a7 Z4 m就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
7 G. M; S0 W4 J, f- b) j' \9 C喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
4 j( [- D- }4 ]0 ?8 w我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

0 l# ~$ c  b; J; k[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

◆第十條(禁閉)

* w# t" y- N: P+ M% d1 g違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
% G" w& X) g' R, B- I
+ l; o. u% O1 G0 I言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：

! |9 o- ~+ E, s( G+ `: x一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
7 c/ t. D2 Y5 Q2 B; C
禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


0 j0 k( [* o$ z% Y* C" B(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
  u, c" |# d# D7 P" {不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

, p9 L5 Y" L5 P[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
. D- X, U/ q0 ~# x不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

' o1 _6 _: G7 I# q' u請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
$ V0 [& U- ~& H% Y& |記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

! {$ t) |9 r, K' ~8 M9 q' M

[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
7 k2 s; r5 Q/ q& Q& A
摘錄版規如後，請自重。
* }* ^4 s* W# s# r- Q% e, x" w0 J
# j) M1 V% u2 t2 C' \1 @◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
  F- `/ ~8 n8 v" A" K- b: a
會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
) P! U3 T  U, \& H二　發表色情言論。
" g2 s* L; j8 i# |三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
( i* k7 M4 G+ ^五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
2 i( b9 F5 N& |5 ]( r) w! O: ]; U六　發表涉及民族主義之言論。
0 X8 n3 g1 @+ n" ~/ Z- a" k七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
% B5 ~7 l8 F* @2 ^2 [$ |八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
( V: {; L  a- X+ [$ _九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

$ @" a) u( |8 u7 g[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]