【原創】跑五千或跑三千 嘴巴緊閉

剛剛開始也不知道要如何呼吸，班長也沒有教，每次跑步完，跟狗狗沒什麼兩樣，後來入中心的第二次會客，我堂哥教我的，兩吐兩吸，還有他也教我爬高牆，那時中心在堅實，因為五營到林口結訓，住我們二營，所以那時在堅實我們被班長玩的很X

好像大家都有同樣的感覺~中心班長都沒有教比較好的跑法~我也是下部隊後才被教到"吸吸吐"~不過我覺得跑5000的最好方法是答數~就是整個隊伍在跑的時候~有人帶著答數~我發覺這樣跑起來真的會比較輕鬆~應該是把呼吸的頻率有調整規律的原因!

雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  加大  又或者旁邊有人從你面前跑過去  所以有時都忘記要控制呼吸

兵器連跑步隊形:
體能最強的排最後面與外圈:h:a;

Originally posted by Hua at 2005/8/26 13:56:
兵器連跑步隊形:
體能最強的排最後面與外圈:h:a;

1 P! {* l3 V" w" z9 i% p

8 P* `- g  t, w9 @5 u以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
0 ]/ G5 b0 J8 E1 V' n如果有人變慢~後面會推嗎?
; U+ A; c: g! g比賽用推的算犯規:h:a;
- h3 u; a2 E& b$ m- q1 n
學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
還是魔鬼訓練讓他變快馬

Originally posted by dunhill男孩 at 2005/8/25 11:20 PM:
以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
如果有人變慢~後面會推嗎?
3 N  B4 n" [+ i+ _  N$ I! B3 }比賽用推的算犯規:h:a;

學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
  k& |9 j! B. C+ z; q還是魔鬼訓練讓他變快馬

- h) n8 ?1 g1 d8 h7 x
基本上兵器連測驗是不會有人落隊的....(除了連長)
不過最後面與外圈是最難跑的
如果帶隊的沒保持好速度,時快時慢
後面人的節奏會被打亂
前面的一小步,是後面的一大步
所以跑後面的都是精英啦
+ m$ y0 B. O0 p5 R0 K* ?
* }5 b7 X' R8 i5 g( N, ~% ^體能不佳會被轉單位嗎?
好像沒這個情形發生耶...
5 i* I' ^' [2 M到了我們那裡,沒幾個敢裝死的歐
除非受傷免計測
不然都逃不過體幹班的訓練啦

我們都是嘴巴緊閉,然後用鼻子兩吸一吐
- I- m2 n! h2 q& G. E3 N* q3 k這樣肺活量會練得比較大

Originally posted by mp338 at 2005-8-26 01:24 AM:

( d% _' v$ ]8 A4 q
先兩吸兩呼,跑過半(2500),
後兩吸一呼,跑完5千,
一吸一呼撐不久,

- {  l8 P/ F3 g+ A, z/ C嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

Originally posted by 忠貞458 at 2005-8-30 01:26 PM:

嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

前面帶隊的人很重要，可以調節全隊的步伐，另外我們都是邊跑邊喊或是拍掌，可以振奮全隊士氣，除此之外，很多人包括我在內都是跑一段間就要往地上吐幾口口水，不吐好像噎著東西一樣，很難過。

原帖由 Ken 於 2005-8-26 13:34 發表
  e$ g0 _" f0 n7 f6 l8 g1 d 雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  旦L去  所以有時都忘記要控制呼吸

我一個退伍朋友的經驗是.....
他們跑步 都會把菜兵放隊伍前面.......然後....
. n( f# P3 ^6 x4 G& `7 r因為前面的步伐如果亂掉 會影響後面人的呼吸節奏....
; \7 @% W8 f* S4 U老兵只要被影響到....就會.....
7 r1 s  T. C% f4 g( y( Z9 g猛打前面慢下來的菜兵.....
他們就是這樣子在訓練菜兵的.....
  J, l" k! z. ]7 M4 ~/ B, g" x不知道其他學長們是否有類似的情況...

; d; R6 }3 J' b- i[ 本帖最後由 克里斯 於 2006-4-29 00:29 編輯 ]