原帖由 byronliao 於 2008-3-28 23:28 發表  9 }+ D; w+ b: @2 Y1 v5 }
可能有人說我們退伍久了，只剩一張嘴
4 R" m& w) p+ E但是; K9 q: q+ l, {. ?/ \" A, c
拜倫現在的體能，足以打敗一票現役學弟( b; c/ D3 w: b+ Y; }8 ?) G9 a
小弟單槓，依舊能拉到10下以上，還能引舉向上﹝轉二圈﹞
" k: _1 g) m: _$ L3 K3000跑完全程，時間差不多18分，我很久沒跑5000了
/ m' ?4 ^, D! }3 {﹝以前軍中要求3000 ...
" x# ?6 ~* j5 ]學長說的一點沒錯，體能不是用嘴巴做的，而是要有恆心毅力的去自我要求。: Z; F$ T$ w d
84年我中心時的基本測驗成績(狀況最好成績)：
# ?" e6 F2 t( `* U1 O) N& N1.5000公尺18分40秒- w6 K; c4 `, X& N' P- Z
2.單槓引體向上23下
. t" e- y) j, K3.500障礙2分10秒
; I1 C7 y" V) [ d# N9 B+ q4.手榴彈最少70公尺(我的強項有如喝水般)# k. W; m9 D- O# k0 \9 V `
5.步槍打靶滿靶
Z* S" w2 D# {; {6.手槍靶(忘記囉)
' Y9 m, ]8 @: j- p- U
+ v" ?" r$ i4 I2 g' H至於，退伍16年了，目前體能都下滑了：
; _8 [+ Z9 ]; M2 T$ T7 i1.10000公尺38分30秒左右的實力
7 h S8 n9 P8 s+ k2.單槓引體向上19下; T6 w9 F4 D& m2 d8 ~
3.棒球投擲最少110公尺
' y( c7 |6 g; Q1 G' _: O8 E8 F- z4.正拳伏地挺身50~100下
, Q0 V' \( o1 v, h( ?' H5.掌壓伏地挺身120~200下. m# R' f8 a' q2 ?) T! o
6.交互蹲跳50下7 l. L. h1 S0 i% s o* N
7.開合跳500下/ k1 G2 ^" ?/ H0 O6 G f: W
8.單式仰臥起坐400下, _+ G' }, f, c( ^" i2 D' X/ D9 l
9.散打搏擊訓練-泰拳訓練3 v8 F7 D( c* p/ r6 @; k l
! C: T% G$ ?. p8 r6 S& z" ?: Z
運動要持之以恆，大家共免之。 |
