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講到500障礙
/ v v# m# I) h1 I- g4 E% v, u就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
6 Q. j: U) J" q; t: F* e每天晚點名完都要征服它們各兩次.
2 e" W. c# N7 }/ J3 c$ ~0 v( P9 m1 l6 a記的剛下部隊的時候.9 r# ], c$ S5 {0 m5 A( R( |# ?
根本一次都過不了.( Z2 V4 }- r8 O( U5 ~5 _, [
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.
% h# Y0 u4 V! v0 t7 o, I7 D. ]0 V就是第一趟爬上去下來腳不著地.
, V! x4 L0 K8 l* J O1 G! j# D* W再爬上去第2趟在下來才算過關.
) F, Z5 S0 k0 D% [. T* r而板牆是很厚那一種.
1 g: W- _! i |, Z4 z跳上去要抓另一邊是抓不到的.+ d8 ?2 I0 e5 b
也要連續兩趟.
/ V" R8 j" O' g8 o+ e連上教的方法是.0 b' f8 X. b0 o- I. R
要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.
& u" ?: y2 p$ s$ Y' `0 C4 M雙手拉住牆邊用力往上拉.4 K, F. J- F4 _0 z
往上拉超過下巴後. J5 }) ^. T2 ~: p- @9 I+ Q
就可以用兩邊的手肘撐起身體. I6 y3 B3 ~& j1 a, p
然後一腳就可跨過牆面.. i" f; Q) \( ^4 N" w. v
這樣就翻上去了.1 d2 {( R3 k! h
過不去的菜兵就有做不完的體能囉! w6 ?* `' N" J# f) A1 X& g
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其實500障礙是要靠技巧的.9 s2 ~6 C6 [$ K9 b, k/ [( H9 n
一開始起跑不必猛衝.' c9 W6 c/ e1 P2 B& [9 K3 \" Q
要留點體力過爬竿跟板牆.6 z# t4 }, r e9 d8 ]
板牆過後就要加快速度.( f B( c% X* d: Z5 `- g5 s
再來高拌網要用撲的.$ c9 E( I0 F+ h" _& s& l- p
撲的越遠越省力.
3 @3 s" e Y+ b( r# Y要撲之前先把手上提的槍丟進去.* W( |4 k% I# l' q1 F) J4 ^- u
然後邊爬邊推槍托.6 d4 O, h0 o q F- D6 B) {# h1 M; I
把槍推的越遠越好.7 I/ U7 Q) j3 y# I# M2 T( e' c
這樣爬比較省力.
6 _9 K# B& Z' s: k e4 L+ u過了高拌網就要全力衝刺.: G7 d! J& t/ z* \
把身上全部的力氣都衝出來., @; K" {! D" L. b8 t+ {
連上用這個方法訓練.
; \- f1 u8 U% _* f- t+ l6 B在整訓時幾乎快全連滿百.
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所以500障礙要快.
9 i, V6 D0 D7 |4 l是取絕於過關卡的速度.
4 J, n9 h4 h+ ?% b2 X6 e) k' e過關的速度要快.
: _ R4 B! Y7 j+ N7 U4 k只有靠平常的練習!! H2 r% ]7 P( ]0 ^
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