我們跑 500障礙時是高牆前都慢慢跑不趕保持體力." A4 Z* n1 {% S% H" v. ^
& q. t" k$ S2 Q7 G/ @高低欄慢慢跑沒關係, 爬完杆後就用掉不少力氣了,
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爬杆關鍵在 雙腳一定要扣緊杆子, 會扣的你放掉雙手
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. M I1 `; M0 M1 i+ A6 ?# h人還是安穩的固定在杆子上, 雙手往上盡量拉高往上爬,, ?- J8 o% i. M {- h" C" \
R2 s8 [. j6 y% w. S- x: O9 m爬的時候雙腳瞬間往上扣緊, 手碰到杆頂就快速溜下來.6 X6 _6 ^1 O% R9 q% y; l
" b! d( M- z5 G8 d接下來凳高牆, 也是調節一下呼吸慢慢跑, 把槍往背後的5 d- `+ P0 ~$ r# L7 p) @. r
- M% H- g4 L) K+ B. G. ~/ y4 M位置喬去, 在離高牆只剩 10公尺距離時...
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6 {8 i1 \5 Q P" l5 _4 H7 G6 A吃奶力氣全速衝刺前進往高牆衝去.
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爬高牆 關鍵是衝鋒瞪上牆壁後左手先攀住牆壁上方,
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, P" d* l. S6 D' m4 w& @右手一定要想辦法甩大圈勾到牆壁的背面扣住, 這樣就OK掉不下來了.5 Z8 O) _" H6 |, w1 Y; w! F2 ~
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我爬高牆的方法就是右手 勾住牆壁背後以後, 直接用
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+ }% C+ v& C5 S* e4 [上半身力量擠上去的同時右腳跨高攀住牆壁, 沒力的
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就用蕩的把腳蕩上去, 撐住後全身側身都在高牆上.
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K4 _- o5 Y* c+ H: l8 t技術好的就側身扶著槍直接翻過牆跳下來跳在沙地上, 1 y1 Q7 j8 b+ x2 s1 N( q# c5 B
, `/ _) Q, g: c) Y* j# J* r- i技術不好的就慢慢用兩手勾住牆壁慢慢將身體放下來.
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剩下來的行程就可以放心衝刺沒難度了.
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記得跳下來的動作一定要將下盤當成 彈簧端端端就對了.
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膝蓋一定要順衝擊力彎下來蹲下去.% G; _, e- E& \4 a# l9 g5 `; C
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過完高牆 把槍背帶的下扣邊跑邊解開離開背槍狀況後再扣回,
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右手變成提槍跑步.2 J) \2 E/ E3 X! j8 b
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開始全力加速 把之前慢慢晃的時間衝回來, 尤其是過了5 v% n; r- |9 k# V
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低畔網這一關 最後的 20? 30公尺?的衝刺, 一爬起來
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% ^7 c, ^+ F, p$ x6 ~, Y4 C& i8 A ^( q全力衝就對了.
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我就是在 80年過完年的司令部測驗弄破右腿膝蓋 .- D2 A- i; Q! K* Z- i3 _
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前一天晚上下過雨, 早上測驗 地滑煞車不及連人帶槍撞上
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擺在末端的 建材, 被細鋼筋刺破膝蓋表皮組織穿過去縫了八針 . x# y# f+ w5 A" c
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6 d( V8 M% X" y4 v4 m4 t! r另外一次是 206師借 500障礙場 營部測驗, 時間超出 2分40秒的
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# x3 R, V' c9 J1 n* `; S |全部禁足 ( 2分41秒就禁足).
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" t1 Z2 @. z: F2 t( ^& t8 |$ L我在爬低畔網時不小心乙式服被鐵網刺勾住, 為了搶時間怕被禁足.0 U, a; Z8 P5 y' ]" k- L p+ d1 a% ?
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老子跟你拼了 .
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" l- I: s$ w8 M- {# \" x- ~: I全力往前撲把背後的衣服撕掉一大塊 .
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& |8 N6 H/ r! U4 H! @還好沒超過 2分40秒...% f: k1 q: B. r: S! \
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搞死人的 500障礙阿 .
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8 n( O4 z* p0 W' i! d p" Z8 {& {[ 本帖最後由 soavii 於 2008-8-29 11:40 編輯 ] |