(六)左側突刺
5 f5 e$ d1 X; G3 I! C: R1.預備姿勢:用槍。
( b: g% g% b* q1 c4 \' X2 e& A5 w2.口令:左側突刺─刺(一、二)。
1 l+ C7 c/ [2 F' N' Z9 o3 m% z- b3.動作要領
" C5 p/ S" b' F' h4 m3 I (1)準「左側」要領,轉身後隨即前進突刺,前弓後箭。1 o. p' K' w- I0 J r ?" J( X
(2)拔槍,成「用槍」姿勢。- b7 w3 e9 O3 G1 `
4.常見缺失
" ~. Z9 T; a B. V7 B (1)轉體時眼睛未隨槍轉到定位。0 V3 W. `' X ^6 J/ e
(2)轉體太慢,方向不對。# m8 |, u- H% h. {7 W0 u
(3)重心不穩。
; U+ J# D( L! e7 _5 m; y& C; Y (4)轉體時擺槍幅度過大。
0 y Y( U2 M( K- L* f$ | (5)轉體後未能立即前進突刺,突刺要領不當。- D1 x/ l8 f, W0 K3 O
(6)拔槍要領不當。$ J0 ~, j! D x' l% {0 A2 @
5.改進意見(要求標準)) ?5 X% N8 K: }7 m5 Z+ Y
(1)眼睛應隨槍尖轉,轉體時必須注意頸椎與腰椎乃成一軸線,應使此軸同時旋轉。& z# M: B+ T# p7 s: p$ s1 }
(2)右腳要上於右前上方,且須保持膝蓋屈曲,右腳尖內鉤。; n$ _0 b8 h/ e! E" z8 }) c
(3)旋轉時以左腳掌為軸,上下身體須協調一致。
- V4 a& ^! A5 ?0 V; S# d9 }9 l (4)雙手擺槍宜以順勢防護身體暴露空隙為範圍。
' w/ k! K6 `% o9 B8 k( }/ X- z) ~ (5)突刺之要領同「迴旋突刺」及「前進突刺」。. V, E6 g z1 Q& R+ A2 ~
(6)拔槍要領同「原地突刺」。4 d4 _/ E5 e/ O& p
$ S, V+ T( |1 Q$ _
(七)右側突刺
+ T7 W: L9 l; L3 c1.預備姿勢:用槍。2 U) S& Y! j1 ~( g8 H
2.口令:右側突刺─刺(一、二)。$ A2 h8 }6 L6 g7 E8 S' M! k
3.動作要領% p" l: R: D. h. m3 M$ Q; D. f$ V
(1)準「右側」要領,轉身後隨即前進突刺,前弓後箭。
' l, V* }% S$ G. R% ~( g0 V: @ (2)拔槍,成「用槍」姿勢。
. C: f$ V! Q4 z& P4.常見缺失- |. Z- G$ X2 Y7 ^! }
(1)轉體時眼睛未隨槍轉到定位。
; O! x1 s3 A; `$ Y (2)轉體太慢,方向不對。" M; A# p$ {4 C$ N% m
(3)重心不穩。1 z" }" |; {5 u; _/ f; [7 z
(4)轉體時擺槍幅度過大。
" i# J4 b5 E8 M: a% ^2 V; C- k. ~ (5)轉體後未能立即前進突刺,突刺要領不當。
9 c& a+ g2 [9 w% ?5 o- s (6)拔槍要領不當。
# V$ p6 f/ o5 x6 @9 K5.改進意見(要求標準)% a; B+ H( V4 ]
(1)眼睛應隨槍尖轉,轉體時必須注意頸椎與腰椎乃成一軸線,應使此軸時旋轉。
' J4 Z! u- L3 x( I2 o (2)右腳向左後方撤步須適當,應撤左腳跟後方。7 a! O- I$ z9 N* ?& l2 @
(3)旋轉時以左腳掌為軸,上下身體須協調一致。. F& T+ v) F% |6 q5 v
(4)雙手擺槍宜以順勢防護身體暴露空隙為範圍。8 X$ H$ Z" z8 p; C2 m6 l
(5)上步轉體要保持肌肉放鬆,宜乘右腳蹬地之勢向心方向大步,突刺要領同「前進突刺」。# X" f+ G, g5 Q( x" g/ }) y) }
(6)拔槍要領同「原地突刺」。
) T" _% t T; l! d) C8 A(八)原地防右刺4 E* q7 S0 j9 m3 {
1.預備姿勢:用槍。
4 _- t3 s2 t+ B: W+ e$ o6 a2.口令:原地防右刺─刺(一、二、三)。
8 y. `# i+ v5 _3.動作要領% O; A. U' _. \) S" T" x @
(1)兩手協力將槍順刀尖方向推約二十公分(右手概約在肚臍前,距離約一拳頭)。
5 v, I+ D2 K$ b( [# M (2)運用掌力向右下方以刀刃砍擊敵人左手握槍處,隨即提槍突刺,前弓後箭。
7 B% X$ l3 Q h (3)拔槍,成「用槍」姿勢。
: I6 |, K4 }2 v q5 Z7 }4.常見缺失! H: d, Z9 d9 T& n6 u
(1)防右要領不當。' o$ R; e4 l. e% R
(2)防右後未能迅速反刺。
0 F6 @: A* }# \0 J+ e6 A P (3)突刺要領不當。, F$ k% Z8 R3 f0 y+ T! x- s
(4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。
% ^' m2 v) V4 B, ~ (5)拔槍要領不當。+ Z! O) z i- O7 m; N' J& d1 Q
5.改進意見(要求標準)
- W; g3 O' l5 U+ p (1)防右時須雙手協力。左手領槍沿刀尖延伸線推出約二十公分,右手推至腹前距離約一拳頭,隨即向右後方拉砍。防槍時左手仍應保持屈肘內含,使防槍維持園之運動。防槍須雙手與腰方向相反運動,期能發揮手臂及腰之迴擺力使力量相生相成。防槍幅度不宜過大,如過大反而暴露己之空隙,唯於練習時卻須「由大而小」先使動作開展,爾後才因判段力增、爆發力強,可以「防之以小,防之以巧」而逐漸縮束。8 }) D$ m; s8 o5 L
(2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一處,影響圓之運動。應以「四兩撥千斤」之巧防槍,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。
: o8 d) M5 r% |" W1 v7 U4 T! ] (3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。
' n" S f. F! J# f5 G2 A8 y (4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。) P* j7 e( _# p3 r: t
(5)拔槍要領同「原地突刺」。
) k/ v, c- n0 S1 L(九)原地防左刺- `2 X8 R$ [! [
1.預備姿勢:用槍。
]9 Z* B8 |) {( _2.口令:原地防左刺─刺(一、二、三)。" _$ ^5 H& F" J
3.動作要領
& A1 F9 O2 F# n* l, r (1)兩手向右後上方帶約二十公分。
6 `3 W3 H7 I- T& e/ F# W (2)兩手協力轉槍面向左45度,以刀刃向左前下方砍擊敵人左手握槍處(右手腹前約一拳頭),隨即提槍反刺,前弓後箭。
7 Z. H3 g6 S% B6 B. J; V (3)拔槍,成「用槍」姿勢。
0 Z8 n8 k' q; _( X+ X: |3 J5 _4.常見缺失* Z) }1 `7 ~( O# Y3 @! s2 x
(1)防左要領不當。
/ h. {$ T' j# n! m* I! s1 k: P: l (2)防左後未能迅速反刺。7 h/ V& W4 u/ G0 |2 j+ ~ x0 }
(3)突刺要領不當。( z/ ?- d9 K6 S( f5 I( [
(4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。. Z* E/ Z! e; k5 ]7 K0 }+ W
(5)拔槍要領不當。
9 }, m: o. m# W) K D5.改進意見(要求標準)
3 R5 G! A$ e! C( }6 b (1)防左時須雙手協力。左手向右上方微提,隨即大臂內含,屈肘下沉,右手向腹前推出(手腕微提)。4 x& M/ n/ g) h
(2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一
& c0 j& a8 ~" Q7 L* ~7 x2 i9 k3 i處,影響防槍速度及韻律,應運用雙臂及腰迴擺力,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。
: w, j, ^: q9 ^7 z5 z (3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。/ R8 C" L6 ?7 A1 c' n2 z6 d! u; [$ D
(4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。
|5 U& j! E4 y! O$ @* x6 @' Z (5)拔槍要領同「原地突刺」。3 ]4 H+ E( f/ N) \' f
(十)原地防下刺
* P: b4 n- T) v& }& D' L+ W1.預備姿勢:用槍。
$ l# g. N8 x5 ]2.口令:原地防下刺─刺(一、二、三)。
% g% l$ k! ]& B% r3.動作要領
4 P6 i' A% D" F4 H% J3 ~9 w (1)右手猛提槍頸由下而上,由外而內至胸前(劃一小弧),手臂向內,肘尖朝下與左手同時協力向左前下方領槍砍擊目標(敵人左手部位)。$ S" R+ S9 x7 L3 m1 L1 {
(2)迅速恢復用槍(兩手向反方向回復用槍),隨即反刺。
$ @/ {: T0 d' Q; Y$ |% P5 ]+ W, j' y (3)拔槍,成「用槍」姿勢。
6 l* G6 L& k0 [6 _5 w1 R1 Y: \4.常見缺失! O W. r' _3 m) f# \$ }
(1)防下要領不當。2 S4 ]6 k& N+ I: V, V
(2)防下後未能迅速反刺。0 p( a- j/ T- G! ^7 ?9 s! V
(3)突刺要領不當。# K; h# s: N s
(4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。8 x X( u! [; E( h% X
(5)拔槍要領不當。 ~2 [( L; ^ \3 E3 P% V
5.改進意見(要求標準). Z: F4 j7 m% s+ T. Y( |
(1)防下刺最大通病為左手著力過多致使左手僵硬未能負責領槍,右手反而遭受忽視未協力劃弧或提槍,故防下時須雙手協力肘尖向下,同時向外劃弧(左手劃弧下砍須防至定位,右手劃弧須提至胸前),再向內相含,使左臂屈肘大臂內夾小臂向下揮砍,右手腕提槍內貼於胸前,槍身約成45度。防後右手按槍頸,左手向左上方挑起,回復用槍姿勢,使防槍為圓之運動。$ g+ a* R9 \6 D+ U) d
(2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一
* w3 {) E4 X/ @4 x* l) x處,影響圓之運動。應以「四兩撥千斤」之巧防槍,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。5 ]+ R* R! B( _3 b" o' a
(3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。" B5 {+ q& ?0 D! R) R
(4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。' x4 Y, M2 I: Z, G7 y6 z8 y9 \
(5)拔槍要領同「原地突刺」。# `* K! Y* _6 Z4 I2 X
(十一)上擊
( x& r) ?% T% B$ ?) J6 X% [% @1.預備口令:用槍。3 k# A- K3 E+ j5 y8 \9 S
2.口令:上擊(一、二)。
% _( Z1 o4 {- K3.動作要領, n/ `: K& B- `6 q. e
(1)右腳向前跨出成右弓箭步,同時右手將槍由右大腿外側由下而上以槍前踵擊打目標(襠部、腹部、下額);左手協力將槍後拉於左肩側上方,槍身取平,槍面朝上。2 Y( a, r( m0 s: y: {) w! q4 R1 ]$ M
(2)左腳向前成「用槍」姿勢(順勢砍劈)。
2 t5 J' p$ N* W4.常見缺失( u9 N- u0 _. R4 {* B' t
(1)擊打路線不當。" |) e1 E0 h( ~2 J. i
(2)弓步要領不當,雙腳間隔過寬,右腿未能挺直,上步時身體高低起伏,重心不穩。
* Y9 }5 q- J& r/ F0 J (3)手腳不協調,擊打與上步不能配合,擊打速度太慢或無力。
# h9 y& V9 q: f; M5.改進意見(要求標準)
) r( u) b% o: A# X; R- @, o (1)擊打時兩腿膝關節屈曲,重心下沉,必免膝關節挺直,提高重心。擊打以敵人之襠部起,避免右手提起再打。擊打時須注意雙臂屈肘下沉,左大臂夾於腋下,避免手肘外翻抬高。3 ?" U7 g( o4 g/ z! h
(2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出約一腳掌之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腳屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。
9 U, |) H1 B# b& \ (3)手腳之配合應確立先上步再揮槍,腳到槍即到之觀念。因為手之動作較腳快,手腳同時動作無疑會使揮槍擊打速度降慢力量減少,但為求發揮重量加速度產生之力量,手腳之動作不可分解。擊打須以雙手合力,避免單手用力,尤須注意左臂屈肘後拉之勢及上弓步瞬間蹬掌扭腰爆發力之運用。 Q# C+ o5 ]4 g8 }. [$ u
(十二)橫擊0 k/ K$ x8 P5 |2 i% ? m
1.預備口令:用槍。
/ w, } D" N- q5 P# a; `2 I1 c! v2.口令:橫擊(一、二)。1 x; N" w6 [- |3 f2 Y
3.動作要領
3 c* X1 I0 d5 E5 j3 q6 ~ (1)右腳向前跨出成右弓箭步,同時將槍自胯骨以槍前踵由外而內斜上擊打目標(敵人太陽穴或側面要害);左手協力將槍後拉。/ Y( A; _+ \7 X& o2 x& ]
(2)上左腳成「用槍」姿勢。: z2 n4 i) o# V
4.常見缺失
& w3 Y$ y% T1 v } (1)擊打路線不當。
9 o2 _) Y# H3 Q" P7 X8 F- I8 b (2)弓步要領不當,雙腳間隔過寬,左腿未能挺伸,上步時身體高低起伏,重心不穩。( k, n$ v: K, s n% O1 F
(3)手腳不協調,擊打與上步不能配合,擊打速度太慢或無力。
) w& z6 y& e/ D# b5.改進意見(要求標準) G) A- S4 d1 Z3 S3 u
(1)擊打時右手須將槍由下而上,由外而內,弧形擊打,避免右手先行提槍再行打擊。擊打時須注意右手橫平,左臂屈肘下沉,大臂夾於腋下。
8 k% D, e y4 [8 L+ w v5 y (2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出約一腳掌之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腳屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。
8 W/ ?# Z% W) Y9 q, I9 F (3)手腳之配合應確立先上步再揮槍,腳到槍即到之觀念。因為手之動作較腳快,手腳同時動作無疑會使揮槍擊打速度降慢力量減少,但為求發揮重量加速度產生之力量,手腳之動作不可分解。擊打須以雙手合力,避免單手用力,尤須注意左臂屈肘後拉之勢及上弓步瞬間蹬掌扭9 N$ r5 X% P) F. g
腰爆發力之運用。# C0 e* F2 [6 [
(十三)衝擊
# {& q. r' I( b2 B+ ]: B8 J. t" w6 }6 d1.預備口令:上擊、橫擊或砍劈。% W8 u6 V9 X; F' @
2.口令:衝擊(一、二)。$ b3 h& J E: D$ s# q* O0 Z- O
3.動作要領
% k* N4 x1 L7 p, J; N5 Q (1)左腳向正面大步邁出,同時雙手用力以槍托底板向前擊打目標(頭、胸、腹要害等)。$ a! D' i% [' l7 Q+ X0 Z
(2)右腳順勢上步緩衝,兩手自然揮復「用槍」姿勢。' J3 A- l% \0 \1 z$ Z' W1 t
4.常見缺失+ R- e. [# H3 d1 ^2 Y' g
(1)擊打路線不當。6 V: t7 P7 c X( c. l' h
(2)弓步要領不當,上步時身體高低起伏,重心不穩。' a$ {9 _, g7 @# f$ L+ o
(3)兩手未能充分伸展,向前猛打。2 Z2 }2 H# w, `1 G
(4)上步速度太慢,力量不足。0 r( [7 o4 C9 D- g6 W* h8 o
5.改進意見(要求標準)7 j/ m6 T0 [. L
(1)擊打前雙手握槍宜鬆,不宜過緊,避免槍身未能保持水平而上下左右搖擺。' ]- t% T' i* l6 D" K# ]
(2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出。ㄝ逼腳長之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腿屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。4 \5 D2 b- H" p& y* I
(3)上左腳同時,槍身宜與身體保持準備姿勢(如上、橫擊)之距離。當左腳著地同時兩手協力將槍前衝,右腳必須隨即上步緩衝,並使槍身與身體維持適當之距離。故「槍隨手、手隨身、身隨步,人槍一體」,擊打才能有效。
/ G- K6 ?! C8 C' t: f (4)上步時須注意後腳蹬地後,隨即乘勢屈膝收腿前邁,避免右腿膝蓋伸直而上身前傾。擊打力量不足,一因上步太慢導致擊打無速度與力量;二因未能於左腳跨出踏地瞬間,藉前衝之勢以爆發力猛打。故須上步快,並以爆發力擊打。
7 Y- k6 `3 ~; P! Z% c1 a(十四)砍劈
. U" T; s' G' Y5 [4 n7 L2 s1.預備姿勢:上擊、橫擊或用槍。
% w. k( ~' T7 E+ ^* P/ J* G* R2.口令:砍劈(一、二)。2 E% x7 `3 i7 u# x' N8 |: `
3.動作要領
2 I. _* y0 E- g; _7 z2 c# Q6 x (1)左腳上步(自然步)同時將槍向左上方微抬,隨即以兩腳掌為軸向右轉,同時左手猛砍右手猛拉至右腋,由左上而右下斜劈到右腳前方(刀尖不高於膝蓋)。
" L A, [; l5 p3 @ (2)按反對方向,向左轉體挺腰抬頭,成「用槍」姿勢。
! b9 Z G. k- G* F4.常見缺失. d/ Z& g: ~! Y: P* D) \3 e
(1)砍劈路線不當。3 k1 H5 X3 g: y/ H4 V+ f- [
(2)砍劈時重心不穩。& l' g9 t" m/ c: ~4 q9 a
5.改進意見(要求標準)
% |7 @* z a$ W8 \5 A3 k& {0 M8 M2 T (1)砍劈路線乃沿45度角由左上方斜劈敵之右頸至右下方。上步砍劈前左手宜順勢向前向上微抬,使槍能沿45度腳斜劈。如此「槍隨手,手隨身,身隨步,人槍一體」,威力無比。
2 E5 l: n$ C0 m% f) Z+ m (2)上左步時須保持右腿弓步屈膝時之高度,避免身體上下起伏。砍劈宜兩腳長為軸玄轉,但不宜使後腳跟離地。砍劈後應注意挺腰抬頭,按反對方向恢復「用槍」姿勢,維持平衡。
/ r- \4 R9 y: d) L: y+ ^/ S0 T(十五)退後九「十三」步快跑; p! a6 H+ C$ K' @2 Q6 w
1.預備姿勢:用槍。7 S5 O7 q+ x5 L% a
2.口令:退後*步─快跑。
, M0 b# Z2 [6 r9 J3.動作要領3 u. g0 D* d. E4 f
(1)聞「退後*步」,迅速轉身正面朝前,並端槍。$ e+ H( q0 v. G# `: H( n6 N
(2)聞「快跑」,即使左腳從右後轉並前跑,跑畢,迴旋恢復成「預備」姿勢。
% K% ^. @$ H, n) r4.常見缺失
8 x5 k% G- t( N3 J' ? z (1)端槍姿勢不當。
2 e+ J& ]# p% W) }3 r- q- I (2)跑步速度太慢,迴旋時重心不穩。 q* o3 b9 P) W/ b# X' l6 J
5.改進意見(要求標準)8 d8 j" ?' o# `& N: N
(1)成端槍時右胯骨向前正面朝前,同時右手前推左臂屈肘後拉,兩大臂輕夾於腋下,使槍約成45度角3 I" Y! i* P, o- M) b1 R+ c
(2)須按端槍跑步要領快跑前進,在跑至定位後上右腳順勢緩衝時,應注意保持跑步之韻律及步幅,屈膝抬腿,邁開大步,並且按迴旋之要領上右腳於左腳外側上方,雙手合力推拉槍,以圓之運動轉化直線運動之姿勢,以維持平衡。# }# n& _8 `0 M8 t0 D8 u7 H! y
% B- [* A7 ]( a$ g" _# ]; x& K
資料來源/ x/ ]5 v: S5 h$ k! b7 b
國防大學中正理工學院體育組/ B5 C: k4 @8 y, ~
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[ 本帖最後由 lswjit 於 2006-10-12 19:21 編輯 ] |