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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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0 z' N% J: j$ V7 C \我把圖面整理的比較乾淨一點.
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5 n; D: s; ^4 W5 f' J0 o5 s3 U- u八趟拳法4 B& _1 ~% g+ J+ w# ]1 [$ t
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筆者周名永先生. H) L3 W' Y3 j( Q
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前言. q! }* b/ p, T, V
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳' `( E! Q! E2 P9 ?1 L, o/ C' `+ b
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。& M3 k! I) S) V; R! B4 k
; _3 Y% U6 Y( o! ~2 \4 ?2 z本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。6 g+ P( r0 J+ F% J1 n
- D7 a: U( F" t4 d. P莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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7 H9 i5 p- Z6 J* c( L就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、% F8 {# t" V; ^; l( O; O% N
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友0 J* d0 A, P, P, D6 o
共同研究,請先進不棄,多予指正。% O# K2 D) \8 [
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' @% {& ?+ J7 [. p6 W預備式
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口令:八趟拳預備
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- s& |5 p) ?5 F3 x. \聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,+ [ R) P0 f: e4 n, r: c
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。. K9 m [0 A% B F
$ H8 h; S" y- c: ^, O! ?. g如圖一。
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7 J) m8 }+ N; }' q- L5 \7 R/ f% e2 ]3 r: E( U6 S/ |, Z
一.前進橫打$ Q0 l `& u" X3 t- ?# C. g( E7 x" |
5 N5 w3 i+ g. Z ~ Q: h z(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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/ G3 p1 F0 b8 r8 \( z(2).動作要領:
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/ Y5 V1 F8 e! z; \1 r$ O2 F1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,- b- j( Z7 U& k$ o a: l$ G" x! e
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
3 e) v" M- T" Y6 q! A$ r( I右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。9 p' Q* ~- d" {
! i/ Y X- U i+ B0 U如圖二、圖三。
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步! B& d' S5 H6 m' v8 H' K
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。3 F9 j+ z P0 j8 U4 Z/ h
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如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。% c7 w7 H( o3 o* W. I: l
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: H4 v9 j( m1 o- ]8 l* q二.順步橫肘9 x7 T& N4 S! B! P8 k. x
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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7 V2 ^& E: i1 b0 l* ~! u(2).動作要領:4 l* F/ c% l1 @2 w8 {8 S
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
% Q6 B/ ^$ a9 H2 E' ]抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,+ ^ Q' z+ K- \+ l8 D
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。: A: v1 {# w5 C' L% b
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如圖六、圖七。
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' @# E& _: x1 O2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳( s1 e, T; r' p
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,* W7 \5 _. G# c. ], t
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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如圖八、圖九。
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% ~' N( S" n0 l5 D) I三.橫截擊打 h# h' B5 u) H9 X4 O* O8 b' S
7 l7 y, ]1 {+ N(1).口令:橫截擊打(一.二.停)8 {% N5 X, [1 b1 u( T
; B7 K5 i+ y8 o( w. j7 `(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
3 s6 V6 {6 l) T, G. r成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
* n, @, I- o2 W5 {3 }3 N2 W- `視右拳方向。
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0 s% h* A4 z9 o6 _& p& F( M: q5 O如圖(11、12、13)。. L2 Z6 J+ I' o$ Y! }' l) N
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,% z3 }1 {1 L6 X+ w
拳心向下,兩眼視右拳方向。
3 @% O, {, s9 {( f5 D6 G3 [: j1 b
6 m: Y' R. e/ x5 N1 O如圖(14)。8 h; |$ L1 W; e. T
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0 F- F7 Q8 U1 O7 d* x$ d! d3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳1 ~+ ^) }3 N3 S1 Q& J
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,( t: H( k0 Y& ?2 \4 R
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。
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' v/ [1 T0 v; O, K' b4 @* _4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
k% q, U- g) `0 n. U4 |% Z t拳心向下,兩眼視左拳方向。
) a" p- i+ _+ m3 |( @4 t( ~# w* ^# o) c P: X2 ]
如圖(18)。# W7 N/ [- q2 U& F( o' Q) Z+ D
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四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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* S5 a# s& U1 v/ p(2).動作要領:
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,& f! T8 K1 C* g' }4 P5 c, a
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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& k# `, m2 J* F6 K% [9 [如圖(19、20)。% \8 t% u3 F5 l
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, ]. `& R2 {) O# ^0 `
2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
2 U0 V. g6 K5 y% E同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。3 S! n4 q" D( F$ K' d
4 o3 N+ S& v" A) ~/ _如圖(21)。- }& K+ e- q; P% S' Z9 V& R
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" ?/ x! S9 z& |8 n# J* R6 t7 I# m) v1 ?' }5 ]
3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,& `: x1 b+ p6 G# n [# V6 l) g
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。# S7 u2 C, q$ R( \2 k/ A7 J
# Y' I. Y: n! x0 F如圖(22.23)。; ^% X9 ~% W% N
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) a) m. H! `! W7 S* Q
5 F% `5 K8 Z$ o9 S- T& `% l+ D8 x4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,4 `3 Z1 o0 r# d5 E ]- u% g
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。5 l- z7 ?6 {5 D" p5 O
* C4 L$ D6 h+ O. }; v9 |如圖(24)。5 B3 U+ I) W: J6 s! n0 [: w
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8 ^% v+ _$ T2 ]& ?: o' Q ]; M) w7 t五.上步橫打9 \9 o& s8 E7 |. {
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)* X7 J' S7 U$ j( a ]8 s& L# f: K
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六.順步橫拳
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉, g; g1 r2 l/ Y9 v
右腳後撤一步成馬步。
7 a3 p( o& b* i/ k0 n8 }+ f9 i' h( \) l# S2 ]+ V8 U
/ ?% q. ^! I6 A- [' Z) L左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。6 v" \3 @/ v9 o& O! W- _+ _
; v& t+ R6 h! [( f/ `
如圖 29、30。
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2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,8 L) [ Z# M9 w) O# B# v
左腳後撤一步成馬步。5 U: v1 u: x9 C1 P( A! n
; j6 |3 c) t. |' p' Q! d u
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右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。5 O, `5 h; [& x( B
: l; K" Y! W) M, q4 c3 \' }6 \/ F如圖 31、32。
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% `3 J2 b/ J. s[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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