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八極連環拳
- @) m. t+ F8 m8 ~ S. `: c起式: # l. g; ~# l9 ^8 b
1、預備式：兩腳並步站立，兩手五指並拔直臂貼靠兩腿外側，收腹稍挺胸，頭部正直目視前方。* \$ _! ^% B; v, ?% u
2、虛步探拳：左腳向左一步，屈膝關蹲成左虛步。同時右掌向前向左收回收於胸前，拳心向裏，拳眼向上；左掌成拳從右拳上方向前探出，拳眼向上，拳面向前，眼看左前方。
0 F6 @8 X4 s; P* m第一段
8 i! j" j+ H; V+ J! I, _. O( ]6 c一、弓步架打
5 c% h: ?8 Q5 S" Q8 o左拳上架於頭右上前方，右腳前上一步成爲右弓步，拳眼向下；右拳向前直臂沖出，高與肩平，拳眼向上，拳面向前。眼看前方。9 C$ r) _+ f( ?; {" q% L
要點：架臂要屈，與沖拳要同時，沖拳要快速，幹脆。上步，架臂，沖拳要協調一致。% X8 _5 \- P, Q, z# f' S
攻防含義：對方上右步，用右擺拳擊我耳部，我速屈左臂向左上架挑不停，速上右步，同時用右直拳擊打對方之胸部或面部。
7 a9 z' o1 F( [0 }1 `/ c二、下斬翻砸5 y* W0 i1 l" c7 Z
左腿屈膝半蹲；右腿挺膝蹬直成爲左橫弓步。 同時左拳屈臂收於左腰側，拳心向上；右拳直向前向下向後斬，拳眼向下，拳心向後。眼看右拳。
) g+ |3 b1 a% Y9 c- }1 ]& J3 s不停，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成爲右弓步。同時，左拳成掌隨身體的右轉，向前向下按於胸前，掌心向下，拇指側在內；右拳屈臂向裏向上向前向下翻砸，拳心向上。眼看右拳。1 D4 E! v" y# C6 {
要點：斬拳與橫弓步的形成要一致。斬拳臂斜向下，用力於小臂。按掌，翻砸，變步要協調。翻砸拳要快速，臂微屈，用力於右拳臂。" }1 v7 G( P; D$ x2 E$ f- X" s
攻防含義：對方上右步，用右直拳向我面部擊打，我速用左臂向外挑架。對方見右拳被架速用左直拳擊打我右肋部，我身體重心左移，速用右臂向下斬開來拳。對方速用右拳擊我腹部，我用左拳向下按之不停用右翻砸擊對方之面部。' J- b" ?' T" }3 q; r8 S% l$ c
三、馬步撐捶
: x# u Y1 C4 ~$ z8 m! t Q左腳向前上一步，身體右轉成馬步。同時右拳向右，左拳向左，平肩撐出，成一條直線。拳眼均向上。眼看左拳。
4 V8 I T: ~! V) i- E/ C; Y要點：馬步兩腳尖稍內扣，膝與腳尖垂直，上步與撐拳要協調一致，撐掌兩臂要同時，$ T3 Z3 t9 L+ R) e5 m
攻防含義：對方上左步用右直拳擊打我右肋部，我速用右臂摟開來拳。隨之，左腳向對方右腿後上步。身體右轉，用左拳從對方面前穿過，靠擊對方。) b0 p. I# M& P; @. S
四、踩踢攢拳
9 C6 e9 f# ]9 |; H6 w左腿支撐體重，右腳尖回勾外展向前踩踢。同時左拳屈肘收於腹側；右拳向下、向前、向上攢擊，拳心向裏，拳面向上。眼看右拳。
0 ?3 A* E$ g; W! ^) x6 R9 F! t要點：踩踢、攢拳要同時完成，支撐腿要穩。發力要清脆，踩打要有力，動作要協調，快速。( G* N7 V) c- D4 E; r$ p
攻防含義：對方前上右步，用右直拳擊打我面部。我速屈左臂向上架開來拳不停。用右腳踩擊對方之小腿胫，同時用攢拳擊打對方之下腭。* k: i, y3 Q6 ~3 t+ h" L8 ^* H
五、摟按推掌" K$ N& G# i8 q. ?
上動不停，右腳下落；左腿提起準備前邁，同時，右拳屈臂收於右腰側，拳心向上，左拳成掌向前不停，左腳向前一步成爲左弓步。同時左掌向下 摟，按於腹前，掌心向下拇指側在裏；右掌向前直臂推出，高與肩平，掌心向前。眼看右掌。
, t! M+ F7 R) l0 V' n5 p要點：動作要連貫，上步，摟按，推掌要協調一致，推掌要快速有力。: H) n, ~ D8 ^
攻防含義：對方上右步，用右拳打我胸部，我速用左掌向左下按開來拳。不停左腳前上一步，用右掌推擊對方之面部或掐其喉部。% u1 m" f9 O0 v: c
六、蹲步側打
p5 J& U2 @2 J# k4 x9 _2 G7 ?左腳內收於右腳內側成並蹲步。同時右掌成拳向上向後向下環繞於腰側，拳心向上；左掌成拳向右側平肩打出，拳眼向上。眼看左拳。' h% s8 x% v# l& }8 v
要點：收步，繞拳於腰間與左側沖拳，要協調一致。側沖拳要快速有力。0 u3 f5 h2 D3 ^
攻防含義：對方前上右步，用左拳擊打我面部。我速用右臂向上挑架不停，左腳收成並蹲步，並用左拳擊打對方腹部。# V5 C9 Y s. M* t
七、大纏架打- T% }2 R; i$ n) ^% W
左腳向左半步，身體左後轉的同時，右腳向前上一步成爲馬步。同時，左拳成掌向前向上向後繞抓成拳收於胸前，拳心向下；右拳屈臂向前向下壓肘。眼看右方。
0 H: {6 M& `1 X不停，左拳成掌向上架舉，掌心向上，拇指側向前；右拳向右側平肩直臂沖出，拳心向下。
6 @; X5 M3 N: I2 `! p; E$ u9 P要點：上架，繞抓，壓肘要協調一致，壓肘之小臂要地面垂直，拳心向後，拳面向上。架打要快速有力。8 m4 C* F& d9 }8 S
攻防含義：對方上左步成爲馬步，用左側擊掌推擊我之胸部，我速用左掌繞抓住其腕。速上右步，並用右肘壓對方之左肘關節，對方見左臂被擒，用右掌推擊我之面部，我用左掌向上架開來掌，速用右臂向後橫擊，將對方擠倒。0 _8 E0 i: n0 Y, ` \
八、小纏側打
% I. e0 t1 {2 m6 s% \身體重心移向左腿，右腿提起，同時左掌向右向下抓握住右腕。不停，右腳下踏震地；左腳提起準備向前上步。同時兩臂向上向右做小纏動作不停；身體繼續右轉，左腳向前上步成爲馬步。同時，右拳屈臂收於腰側，拳心向上；左拳向左側沖拳，拳心向下。眼看左拳。. `% m% o2 o& n4 ~4 e
要點：動作要連貫，上步、小纏要協調一致。側沖拳要快速有力 s" B% `: }+ e3 i8 \
攻防含義：對方前上右步成爲馬步，同時用右掌推擊我胸部，我之身體重心後移，同時，右掌向上，左掌向下將對方之左掌夾在己左掌背、右掌心之間不停；右腳下踏地，左腳向前上步成馬步，同時做小纏切腕壓肘動作，若對方解之，我可用左側拳擊打對方之腹部。3 M B0 }/ E& \; H
九、跪步架打2 ]9 @7 G5 v4 u
身體重心 前移。左臂屈臂收於腰側，拳心向上；右臂屈向上擡架，不停，右腳前上一步成爲跪步。同時右臂上架，左拳由下向上勾拳。眼看左勾拳。/ {$ j7 S: x: @$ \* ~2 w+ U
要點：上步要輕快靈活，架臂上擡過頭，肘部向上。上步，架臂，勾拳要協調一致。勾拳要猛狠。, F6 _7 s$ o2 z- d
攻防含義：對方前上右步，用右直拳攻打我面部，我速屈右臂向上架開來拳。不停，右腳前上一步成爲跪步，並用左拳由下向上勾擊對方之腹部。" q, v2 N1 i" f. Q
第二段
0 n% s% J$ o4 F' m- C十、架臂側踹
% Y4 |0 d. r; A8 W0 W9 B, R右腿支撐體重，左腿提起向左側踹。同時，右臂屈臂收回於右腰側，拳心向上，左拳向左上橫架，眼看左側。! j9 T( J: x1 v# I8 D' w: {
要點：架臂，踹腿要同時，踹腿要快速，力達左腿跟。支撐腿要穩，上體右傾。
9 a% A" j2 E! Z攻防含義：對方前上左步，同時用右拳擊我面部，我速用左臂向上架開之右拳。不停，用左腿踹擊對方之腹部。
. O8 u; M7 g K3 \' ^* O9 }十一、馬步側打6 g- Q. q) U1 X# l0 P3 t/ e
左腳下落成馬步。同時左拳向左側打，拳心向下。眼看左拳。
' r4 f, ]7 E3 C) N要點：落步、打拳要協調一致，側沖拳要與肩平，快速有力。
; v1 S8 |; N( U/ s' O$ A2 a攻防含義：對方前上左步成馬步。用左側沖拳擊打我胸部。我速用右掌向前下拍按開對方之左拳。不停，身體左轉，用左拳擊打對方之胸部。
7 W4 S; ~/ r; W# y# A: h' R- H5 N7 \十二、擄臂勾踢
1 C* _4 L- Q/ {' N: |身體重心前移，左腿支撐體重，身體左轉。提起右腿腳尖勾回，向左前上勾踢。同時兩拳成掌向前，向右後擺。眼看右前方。) A/ T& J8 F) @, y8 z' s- f
要點：勾踢，擺掌擄臂要同時，勾踢要快速有力，不要過高。* m" X8 \# s: M9 T
攻防含義：對方左腳前上一步。同時用右沖拳擊打我胸部不停，我用右手 抓接住對方之右拳腕，左掌挾其肘向右後擄帶，同時用右腳勾踢對方之左腿，使對方前倒。
7 }: {/ r6 p7 U+ U5 X8 k/ e十三、側身踹腿
/ g3 c) y8 x8 ?0 B. f$ J上動不停，上體向左側傾斜，右腿向右上側踹擊，眼看右腿。2 i; p% {( x* x( L }7 n# S
要點：側踹要快猛，力達腳外側。
) O: a: u" z. N% J- R0 e0 X攻防含義：對方前上左步，用右拳擊我頭部。我速用左臂向上架開來拳。不停，身體左側傾斜，用右踹腿踹擊對方之腹部。
; S4 y- G& J$ H" i' s# g; @/ U9 d十四、丁步下斬3 O5 u0 X* o: T5 A
右腳向下落成爲右弓步。同時，右臂屈膝收胸前；左掌向前推擊。
) S' h+ W8 u8 ^4 ~/ x不停，右腳向後退一步，坐實，左腳跟上提成丁步。左掌成拳，向右向下向左斬擊，眼看左方。+ f; ~4 r# ]) ]5 u, o
要點：動作要連貫，落步推掌要同時。退步斬拳要一致。斬拳之拳心向後，拳面向下，用力要快猛。4 Z4 a7 Z8 v+ q+ I R3 {$ q
攻防含義：對方前上左步，用左拳擊打我胸部。我速用右臂格開來拳，用左掌抓擊對方面部。對方帶用右腳彈踢我裆部。我速後退右腳成爲丁步，左掌成拳向下斬擊對方彈踢腿。
+ {# s7 Z# H9 T4 T! K( o3 E十五、懷抱嬰兒
8 Y- i( q5 K% s2 Y2 M. w5 u左腳前上一步成左弓步。同時，左臂屈肘於胸前；右拳直臂向前沖出拳眼向上。( C/ Z" g5 R( d/ b7 U1 C" r
不停，右腳前上成爲馬步。同時，右臂屈肘向右頂擊，成抱嬰兒狀。眼看右肘。
; F; |# N! v f: Z& |7 C要點：上步沖拳要同時，沖拳要有力。馬步的形成與頂右肘要同時，頂肘要充分利用轉腰，頂肘要猛。, D' z4 Y9 R. L8 w* E- ^
攻防含義：我上左步用右直拳擊打對方面部。對方用左臂上架。我可進右步於對方左腳之後，並用右肘頂擊對方胸部。
) }# w/ H5 V1 U" p十六、跪步撩打( N A% ?9 ~* L/ E% t
身體右轉，重心前移成右弓步。同時，左拳成掌向前推擊，掌心向前。不停，左腳向前半步成跪步。右拳成掌向右上架，掌心向上，拇指側向前；左掌向下向前向上撩於腹平，掌心向上，掌尖向前。眼看前方。; M- L' u" w; y0 a
要點：動作要連貫。轉體推掌要一致。推掌之臂要微屈，高與鼻平。推掌要有力。跪步、架掌、撩掌要協調一致。
. G/ K9 f" j# M- F: R攻防含義：對方前上左步，用左拳擊打我右肋部，我速用右掌向下按消對方來拳，用左掌抓擊對方面部，對方見我左掌抓去，速用右臂向上挑開，我見左掌被挑，我速用右臂挑開對方之右臂，騰出左拳，不停，身體下跪成跪步，同時用左掌撩擊對方裆部。; s. \4 \% `+ m; _ D1 }! w$ T5 }
十七、踩腿煽掌
: f6 s" b3 ^: T, p右腿支撐體重，提起左腳，腳尖勾回外展向前踩擊。同時，左掌成拳屈臂收回，拳心向上。右掌向前向左橫煽，拇指側向上，掌心向左。眼看前方。不停，左腳下落，成爲半馬步。右掌向上架掌，掌心向上；左拳成掌向左側橫擊，掌心向下，小指側向外。眼看左掌。# R" k3 M3 x( E% S- u) f1 O* a$ a
要點：踩腿，煽掌要協調一致。落步、架掌，橫擊要同時。橫擊要有力。4 G$ }( p6 N- L8 x; m0 T+ T& `
攻防含義：我用左腳踩擊對方左小腿胫，同時用右掌煽擊對方左耳部。若對方後退左腳躲之，我左腳可前下落於對方之右腳後挂住其腿，用左掌橫擊對方之肋部。
- d4 _5 v _. \# r8 ^. R十八、蹬腿斜靠
9 l$ ]" A6 [$ `/ q Q% I" E身體左轉，重心前移。左掌成拳直臂稍向下。右掌成拳屈臂向前向左，拳面向上，拳心向裏，小臂與地面垂直。
2 J$ Y9 X0 n( x, Z5 H左腿支撐體重，提右腿向前蹬擊，不停，右腳下落成爲右弓步。同時，左拳後擺，右拳向前成爲斜靠。6 @/ p0 J: D: O( B8 K( L
要點：轉身格臂要一致。蹬腿要猛，支撐腿要穩。斜靠與弓步的形成要一致。斜靠勁要整。
( T/ z! P" }1 R3 N, W; _攻防含義：對方用右擺腿，橫擊我腰時，我速用右肘向左格擋，不停，速用右腳蹬擊對方腹部，若對方左轉身躲開，我可落右步，斜靠對方，將對方摔倒。
1 K8 B/ G- A' |* x5 ]十九、跪步勾打6 k X1 g: z) F3 F0 ^
身體左轉，右步向裏半步成跪步。同時左拳屈臂收於胸前，右拳向下向前向上勾打，高於眼平，拳心向下，眼看右拳。1 p. Y& L6 Z& ^
要點：轉身、跪步、勾打要協調一致。勾擊要快猛。
8 ]) L7 q6 H& n- v1 L攻防含義：對方前上左步，用右直拳擊打我頭部。我速用左臂挑架，身體向下跪成跪步，速用右拳由下向上勾擊對方腹部。
8 l& Q. d' s5 m$ M! o1 t二十、收式6 n3 m* E8 w4 ~! T& r' m
1、虛步探拳：身體右轉，重心後移成爲左虛步。同時，右拳向下向後收於胸前，拳心向裏、拳眼向上；左拳經右臂上方向前探出，拳眼向上，拳面向前。眼看前方。/ j9 g( Z) x3 C1 `
2、還原式（並步直立）。 |
