|
刺槍術：# S* W0 J' `* t7 }" E0 c# M# B
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺" M( P! k1 b1 S+ y) e" D
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
2 L0 O$ C+ E5 u1 ]: G5 u: d拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈% M- R3 S% [ U2 Y0 T# w
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
) O: l/ V; f! d a% y7 x' A 後退十三步(快跑)( O# ]8 P" J: T! c% ~
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺! V0 C4 X' b" a4 i. U
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 / [4 v9 s( M! G; O
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 & ], c' \" O" M
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
. X/ d z7 e, V9 W: S9 P
+ |! {; \$ N6 ~( R% _3 H摔角術：
5 C8 B5 M! b& Y9 \一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔- m0 `+ U0 r3 O# P, y. n" V: Q* `5 [
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
& D' h7 f# T# j9 L$ E0 r三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推9 }8 v# A" i: j/ W
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)/ G& ]5 z7 Y8 T$ R. K3 h& j
0 X% S! n8 \; v3 o
3 k3 I% o* r+ @+ A% f% W3 i9 y奪槍術：
/ j/ m' l0 x, m: a- u一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
( B7 @" \+ Y; N }) i& G: U二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎( Z6 H; r5 K8 y! y$ Z K
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
$ K7 m" F+ j' @1 e3 A3 \(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)8 F0 V8 X3 w: F" E( @
& h5 H7 h. i. ^
, j% x8 L: y! D! J4 e
奪刀術：2 y/ H) `* }5 O$ U5 w
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂& F# a$ [+ I3 ]
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕 ?0 T! ^9 [ `. K
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )$ ], C& V8 L2 w5 T+ L
3 D( ^% h2 p" V! d0 ^, f+ ^' b; g0 f+ c+ ]
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 5 U% d+ y# d6 E1 a
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 p! {& {# p# O
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
; J% I( r; R9 ^$ {- m/ P( ~ 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
; [( D4 C. F7 h4 z 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉! x9 n! c" B b; h# @
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 }/ i) j5 }# d& c# n
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
- P4 b0 |# }, ~5 Q1 B' r) i9 Z) \(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
( v- l0 T' _9 I! A. y. B2 e1 w% ~7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
[6 H/ `( D. a" I6 y+ x: P5 ?* d
6 w0 D6 v- l8 { L) T" {' D% p; I8 a- z+ d; L2 |
4 u$ @5 y6 \ A0 W! C
齊眉棍：9 j6 b+ U! H6 B
攻防十九式：' f( j/ y l* x* v6 w8 @
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 7 R& p' \$ q x8 {1 Z
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
6 O y C5 V4 n, I& n L7 k S: N 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
7 t$ j6 ?9 R! Z8 d 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 6 o. A* n, i7 }( A1 @
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
2 p% _5 d/ D5 q攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 6 `6 `; d) k# V. z/ P2 {
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊* ~9 A1 O# p7 ^( c
+ D! b- \; \7 ]8 F' w/ {, X C5 m
甲式八極拳(48式分四階段)' Y" I# M, k2 ~) U& g
第一階段10式
( t4 [0 Q: |6 \9 E _* z第二階段15式
$ y1 t1 T9 x/ i: `: O/ X第三階段14式
# Q K2 o \: u第四階段9式
; K& n* j6 e% Q9 _4 u/ [01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打/ R0 X, H& L) ~2 b2 F
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開. [8 C/ y; L! L) r* }$ [) @3 u
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
' G% K% t* t. u U! |% z16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
0 O Z* z' |" K) a/ q21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
5 E% _, V8 t3 b. L7 c3 x, g: q# j26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式( s2 ` x1 V0 q9 n" m
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
0 b7 _! |. a- c2 n36捋踢 37反砸 38斜打 39打開7 c4 w- m/ }, a1 B6 w7 ]
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式- n# M) E5 o1 U! D
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘5 q+ L) W6 q5 ^1 ?. T- S3 r% V
! s* Q* n- U4 c' b3 u% u
$ V7 R2 g0 s& F% q" y6 Y莒拳道：3 s: p" e) I8 X, D i' `/ ]
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 $ r" e' Z, L" y1 x
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦1 k" n* H+ q5 d% }" z6 S- w s
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
$ V' g. d) q: M 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊
% P& j2 Y1 ^9 U4 e* C* C7 H/ y 5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
$ E$ f0 g* a1 K8 S8 m1 a一部攻防對練：+ G3 A$ s! K) N3 d7 k
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
$ c6 H; {0 a8 H0 C7 _3 c (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
- @$ m- `& U6 w& i (3) 外晚上架,上端攻擊 ) r3 H! ^7 c* X) x. b& }! m& ^
(4) 推肘兩正拳攻擊 / E6 G# n* U3 e$ X$ F
(5) 手刀側劈,手肘攻擊
S2 X' A) j7 |4 F (6) 前踢,側踢連續攻擊
8 T) s* f' T' [, w* F( ^/ y+ G7 f1 N, D
* c, {/ d) T& y( f7 o太極一場:
% i" W1 P$ s. L% p, E) ^% F一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
) x7 `2 X8 W+ O二、↑ 弓箭步下防，正拳 k8 Y# V1 @9 I4 G4 L8 Z
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
6 G$ D) a* R6 A四、↑ 弓箭步下防，正拳 ; D- s2 N* W/ V# _2 i5 q5 Y4 l8 _
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) 4 p4 {& F5 x: Q* K0 @, t3 G% W
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 % d6 j) {4 y* C8 C' u ]6 ?
! f6 m+ s. g' o8 F6 l6 }太極二場:
* l9 _: B% m" @1 P+ Y一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) # h2 A. |, f8 t# F
二、↑ 前行步外腕內防二次
$ t, S1 `: R, T- [2 z4 t6 B$ e9 h三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) . X1 W2 L2 c1 n) b% s
四、↑ 前行步上架二次 3 y5 F5 G! M1 s# N( E, ~
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) 4 p+ Y( ]) |0 Y( l
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
* e' {+ p. D [' N七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
+ D/ l6 L& K$ d' T6 t/ \
/ |' Z' s' ?% A4 N4 Z4 e8 U太極三場:
3 b+ f: U/ D! y. h6 R6 y一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) ; b2 R; |. Z3 N3 H/ R* S" n
二、↑ 前行步手刀內砍二次
- W% V' k; m/ ~2 `3 z% \三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) ' T4 z% I! Q8 w3 x% ]$ P9 I. a: p2 x' i
四、↑ 前行步外腕內防二次
& p& ^1 i* @$ R% z+ d z! K五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)# D8 S& n. C3 P9 l3 m
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
$ H$ @5 g. X4 u# c4 u# E! I- A* z七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
) {! H! s9 K' m# z: f% Y
- B2 j9 m* e1 B b5 ~太極四場: / [ f7 D D$ p! |* i
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) $ X$ o2 a7 ?2 i% A/ H
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
% Q4 _7 q& w3 D! v三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
. U. G# G# M0 I四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 9 y- h5 \, \0 ~5 N) F
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
, k3 C6 z* q S; X' X& U# W2 Q: [六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
. P9 I+ l$ ^9 l
* L8 D; _/ M* s: T1 u/ g) h# d; t% `% @, z* n( r; g( A
太極五場:
/ e! v S4 x3 u一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
1 e2 v. r+ Y: v# a @2 [" {二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 2 `7 v0 d# X3 a+ T u
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) - t) u7 L( x8 d7 e% _
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
6 p5 A2 S3 m2 W" [; Q五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) & M' d! U9 V( m/ L# Q; k i
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 * {' z0 n$ c( h% l3 d/ I9 U
* [: B- c1 j, w; h& u6 F太極六場: % Z( Z9 e+ ?/ X2 P6 f# u
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) " V, Z5 }" S) k
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
( H, A ?5 ]4 |0 f( N' t三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
! I s- s* C& R! W2 c# V9 Y四、↑ 平行準備姿勢
0 c! V' l" t8 n" P; V5 _# l五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
* I/ [9 Q" I" \, @% C# H六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
1 e2 V7 S1 ]; V' c5 F七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 2 ~! @7 r: i+ f- D
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) 9 c% O4 J. T6 v& ] `$ t# V% Y2 Q
# d1 }' M) P b3 @$ C太極七場:
0 N% e: Q- E) y$ |一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
, W4 @' l2 u' w* T' B二、↑ 三七步雙手刀下防二次
4 I3 p- q4 n0 Q5 x三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) + @: ^' F! E# [- I# S" T
四、↑ 拱手式 % m1 N( a8 e V/ O& R! O2 @7 s6 `
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
! S t" \( A# h: U六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
6 {" H0 F/ o: o3 }七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
0 r% I7 \# i' T9 G4 J! q八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
$ F3 U; d2 k* O$ T h, K4 S
- ]# Q% o3 _8 H' i" E \太極八場:
6 F+ g) t* ?" Y7 }. u6 U/ k一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 6 d' \( G' C: }
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
6 D& y3 k, q! X- e! o5 l2 c三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 " E0 S' c6 \, u
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
. ~4 \- Y- m' t! m! [+ J6 ~五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 @9 j- y k' t( E1 ]1 [8 p
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
: n/ n4 z1 X5 ^+ u$ U
1 B8 b" w. k- w- E高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
( V; J) V6 w F# e- V一、↑ 望月 ; x6 G( e7 X. J: ]
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
, r8 k7 E) B8 [2 G三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 3 c1 k1 D% i$ G+ G9 U6 V7 t3 k5 c
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
: _" [6 q7 F- N- A8 \: g% Q& }五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
1 {9 }2 [9 L% h六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 ; [" l, \" H5 n+ E' ]6 A
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
; K9 y( Y2 _: d* C. y6 y* m) m5 ]# K# @/ l$ l- l3 ~
金 剛:
$ G+ x3 g ]- f/ I一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
3 s5 J+ R& N+ ~/ a; R( k9 \二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） 3 f9 N3 y3 L2 C! A2 x3 `, X3 D; K
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
: s2 b L2 u0 n1 F四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
2 E' q. ?9 l1 j6 U' ~五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
- L( N& u4 J, Y @* H六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
5 U* K2 t" f( R F七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 ' W6 J2 I+ g! Z/ Q0 ?* f
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 : O2 z) ^0 @$ [: D7 [
+ v" W$ {$ l$ J4 K! ~4 X5 E9 F' [5 a太 白：
* r' d0 F- h3 p* W2 s3 n( R* o" c一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） ' E+ `" e2 x/ B4 M4 p/ P4 F
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 % ^3 @5 a# @% {8 t& v$ A2 J+ P
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） 1 h" F% @( H1 k+ ]7 C! Q
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 9 U9 J8 B' [+ X9 |
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
5 q7 J% C# o7 T+ w4 ?+ F! U% g6 z: u+ A% ^) A+ w. L6 d3 m
交通指揮手勢：" L9 h/ v- {. F
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 , z% z& c5 C3 ?; [9 ?5 E
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車- V& z- r- x! x2 W
通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 0 F% g+ R+ Z* t: Z! T' J% q: s
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 0 J- Q1 D6 ]4 V M
8.前後來車加速通行
6 a* k8 C+ W$ E6 S2 i9 z 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 % O. W7 \8 ~# A s, E2 N% E3 {
4.後方來車右轉彎
# [& b! i' c \0 N4 t" n1 E. u+ j 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 6 r* L; t+ R# @9 `
4.後方來車左轉彎) |8 D" D' ^& f( P4 w
# L: n. V6 l. k0 P& Y[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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